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La vuelta de vacaciones suele ocasionar un trauma a todos los niveles tras unos días o mes de ocio.
El verano es una oportunidad estupenda para descansar, salir de la rutina, viajar y desconectar; sin embargo, también realizamos excesos: cambios en los hábitos alimentarios, de sueño, en la forma de relacionarnos con nuestros familiares, pareja, amigos, gastos imprevistos… que pueden desequilibrar nuestro estado mental e impedir que recuperemos la rutina habitual con normalidad.
Por ello te facilitamos los pasos a seguir para una recuperación post vacacional rápida y sin trauma:

  1. Empieza por practicar algún tipo de deporte, ya que de esta forma será más fácil recuperar tu equilibrio mental liberando endorfinas y serotonina, lo que hará que te encuentres mejor de ánimo y te ayude a recuperar el sueño.
  2. Disfruta de una dieta saludable, come comidas ligeras y libérate de los excesos del verano.
  3. Dale a tu cuerpo ‘lo que se merece’, es decir, mímate y disfruta de tratamientos para tu cuerpo y mente.
  4. Crea metas reales a corto plazo y prémiate según las consigas, esto hará que te motives.
  5. Busca y encuentra unos minutos para relacionarte con tu familia y amigos ya sea un paseo en la calle, en el gym, o en el bar de enfrente. Lo importante es tener unos minutos para conversar y liberar la mente del estrés de trabajo y la rutina diaria.

 

¡Disfruta cada día, haz que sea diferente!

 

Resultado de imagen de fin de las vacaciones

 

 

Descripcion:

Elvie es el ejercitador de suelo pélvico más novedoso del mercado. Se trata de un monitor que a través de unos sensores de fuerza y movimiento, trata de fortalecer la musculatura pélvica, controlar la continencia, apoyo funcional de los órganos pélvicos y mejora la calidad de la vida sexual.

El embarazo, estreñimiento, sobrepeso, tos crónica y deportes de alto impacto como el running son los motivos principales que debilitan el suelo pélvico en 1 de cada 3 mujeres. Elvie, a través de sus ejercicios consigue preparar el cuerpo para el embarazo y la rápida recuperación postparto, mantener el tono muscular, mejorar el control de la vejiga, mejorar la confianza y bienestar emocional, encontrarse sana.

Características de Elvie :

-Recomendado por más de 250 profesionales de la salud y bienestar de todo el mundo, producto ganador del premio AXA PPP Health Tech & You 2015 y mejor producto Red Dot Awards 2016. Se trata de un producto  de la CE  y es un dispositivo médico de clase I, según la Directiva Europea 93/42/EEC con lo cual es un referente de máxima calidad para el entrenamiento de suelo pélvico.

-Tecnología innovadora de biofeedback con un sistema patentado de sensores de fuerza y movimiento que mide tu fuerza muscular, te guía y corrige.

-Creado por y para mujeres, diseñado con la participación de más de 150 mujeres de todo el mundo. Elvie es el monitor de ejercicios Kegel más pequeño del mundo, ergonómico, discreto y portátil.

-Seguro y duradero, fabricado con silicona de grado médico, 100% resistente al agua, ha superado rigurosas pruebas de calidad y seguridad.

-Descarga gratuita compatible para Ios y Android, se conecta mediante bluetooth.

-Cuenta con 6 ejercicios originales y divertidos: fuerza, pulso, resistencia, elevación, velocidad y ritmo.

-Cuatro niveles progresivos: formación, principiante, intermedio y avanzado.

-Registra los entrenamientos para que puedas hacer seguimiento y comprobar resultados.

-Los datos registrados son personales y por tanto, se almacenan con seguridad, protegiendo la privacidad de la información

-Existen actualizaciones periódicas de los ejercicios para optimizar las funciones, además, de una sección de ayuda integrada en la aplicación.

-Idiomas disponibles: inglés, español, francés, italiano y alemán.

Especificaciones producto Elvie: color celeste, tamaño 80x35x30 mm (alto/ancho/largo), peso 25 gr, batería ion de litio, carga 1h (1 mes entrenamiento), monitor de ejercicios Kegel, cable conector usb, estuche cargador inalámbrico, funda opcional para un tamaño personalizado.

Utilidad:

Elvie se coloca con facilidad y conectado a la aplicación te guía del funcionamiento de los divertidos entrenamientos Kegel de 5 minutos. Los sensores de fuerza y movimiento miden el movimiento de suelo pélvico y la aplicación te permite visualizar los ejercicios en tiempo real, sus progresos y corregir la técnica.

Lo ideal es entrenar 3 veces por semana, ejercicios de 5 minutos. La aplicación es sencilla en su uso y los ejercicios han sido diseñados con la asesoría de expertos fisioterapeutas de suelo pélvico con el fin de comenzar a notar resultados a partir de dos semanas de su uso.

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